不定愁訴対策室

寝るときに、冷蔵庫・石油ストーブ・灯油ポンプのコンセント以外のブレーカーを落とさないと眠りが浅くなっていたのだが、その影響がだいぶ少なくなった。たまたまブレーカーを落とすのを忘れて寝たのだが、それほど睡眠の質に変わりがなかった。
もしかして影響が減ったのでは？と考え、スマートメーターになってから頭痛がするために使っていなかったウォーターベースピローを使ってみたが頭痛がしなかった。

　影響が減った原因を考えるに、体調不良の原因となっていたスマートメーターが交換された可能性が考えられる。去年、スマートメーターに変わってからの体調不良に耐えかねて、我が家と同時にスマートメーターに変わった家のメーターもアナログメータに変えてもらえないかと相談したのだが、

交換はあくまでその家からの申し出によってのみ行う
我が家と同時にメーターを交換した家がどこかは教えられない

　と言われた。その時にいろいろと聞いたのだが、当地の電力会社が使っているスマートメーターは７種類あるそうだ。そして、新電力と契約した家はスマートメーターに交換済み。２年前に我が家がスマートメーターに変わったときは、新電力に加入していないためにスマートメーターになっていなかった家々を交換したということだそうな。実際に、我が家がスマートメーターに変わって体調不良を起こしたとき、近所の何件かの電力メーターを調べてみると我が家とは違うものが使われていた。それも一種類ではなく数種類あった。

　結局、我が家がスマートメーターに変わる前にご近所はスマートメーターに変わっていた。それでも特に体調に変化がなかったということは、今回我が家に設置されたスマートメーターと自分の相性が悪いということになる。そして、その我が家に取り付けられた自分と相性の悪いスマートメーターは新電力と契約していない家に設置されるメーターということなのだ。なので、自分と相性が悪いスマートメーターが取り付けられた家が新電力と契約して別なスマートメーターと交換されれば、自分の体調不良は解決ということになる。

　この推測が正しいかどうかは確かめようがないが、辻褄は合う。

　ブレーカーやウォーターベースピロー以外にもいろいろと対策したことはあるのだが、少しずつ戻して試してみよう。

グルテンフリーその後

　グルテンフリーを継続している。

　グルテンを摂取すると、

おなかが緩くなる。一日に何度も緩めの便を排便する
メンタルがネガティブに振れる。10年、20年前の嫌なことを思い出して頭から離れなくなる
頭が重い。頭重感というか、何かが詰まって考えられなくなる感じ
体が重くなる。ランニングをするのにかなり強い意思が必要でタイムも伸びない。

　グルテンフリーにすると、

睡眠時間が足りているときの日中の異様な眠気が無くなった
鼻のつまりが減った
起床時ののどの痛みがほぼなくなった(喉の痛みはオートミールでも出る)

などなど、不定愁訴や長年の持病ががだいぶ楽になった。

　ただ、小麦はかなりいろいろな料理に使われていてグルテンフリーを実践するのはなかなか大変。食べられないものは、

うどん、パスタ、ラーメン、素麺10割以外のそば
フライや天ぷらなど小麦粉やパン粉を使った揚げ物
昔からあるルーカレー(小麦粉を使っている)
ハンバーグや肉団子(つなぎに小麦粉を使っている)
餃子や焼売(皮が小麦)
パン・菓子パン
ケーキやパイ
クッキーやかっぱえびせん、かりんとうなど小麦を使ったスナック
クランチ系のチョコ、アイス、ソフトクリーム(コーンの原料が小麦)

　これだけたくさんあると、なかなか厳しい。というか、これだけあると、普通の暮らしをしている分にはグルテンの摂取が途切れることがない。偶然グルテンの摂取が途切れて体調が良いときがあったとしても(実際、グルテンフリーを実践する前でも、まれに体調が良いことはあったのだが)、これだけ多くの食べ物に含まれていてはグルテンが原因と気が付くことは無理だろう。

　グルテンフリーを実践してから3年ぐらいなのだが、いろいろ試してきてわかったことがある。

ごく少量(アイスの中のチョコクッキー一つ)でもそれなりに影響は出る
少量(餃子一つ、鶏の唐揚げ一つ)でも少し影響は出る
揚げぎょざは影響が出やすい(お腹がゆるくなる)
そばはメンタル、体のだるさに来る
うどん・パスタ・ラーメンなど小麦メインの主食は一食分以上食べても影響は同じ
少しずつ何度も食べると影響が長引く(毎朝食パンを一枚ずつとか、朝・昼・夜と食べるとか)
週に一度、一食なら大きな影響はない

ということで、週に一度、一食だけグルテンを解禁している。

　あと、醤油やビールなどはグルテン(タンパク質)が酵母で分解されるのでOK。醤油がOKなのは日本では大助かり。ただし、総菜や加工食品の原材料をチェックするとき、かっこ書きのなかに小麦が入っていた場合、醤油やその他調味料由来かそうでないかは悩むことがある。

2023年8月1日火曜日

電力会社のスマートメータ・その後２

　電気のメーターがスマートメーターに変わってから体調不良を起こし、お客様相談窓口に以前のメーターの戻してもらうようにお願いした翌日。

　頭痛とともに目覚め、風を抜くために奥の部屋の窓を開け、その途中で玄関の郵便受けを見ると、電気メータ―交換の通知が！目覚めたときに頭痛がしていたから交換しているとは思わなかった。しかし、時計を確認すると、昨日布団に入ってから9時間以上経っている。スマートメータ―に変わってからは、6-7時間程度で目が覚めてそこから眠れなかったのでさっそくメーター交換の効果が出たのか？一ヶ月かかるといわれていたので相当な体調不良を覚悟していたのだが、翌日対応してもらえるとは有り難い。

　効果のほどだが、完全に違和感が消えたとは言わないが、今日までよりはずっと楽。昨日までは寝て起きても疲れが抜けきっていない感があったが、睡眠時間が長いせいもあってか今日はそんなこともない。部屋で過ごすときの違和感・頭痛もだいぶ軽くなった。

　しかしながら完全に消えたわけでもない。近所の家の電気のメーターが4-8mの範囲に3つあり、その影響が残っているっぽい。特に、寝室の窓から4mほど離れた隣の家の壁に電気のメーターがあり、これが枕元から7mほどしか離れていない。

　とりあえず2-3日様子を見ながら考えるか...

2023年7月31日月曜日

電力会社のスマートメータ・その後１

　7/24 に電気のメータがスマートメータ―になってから体の不調が続いている。なので、メーターを元に戻してもらうために行動開始。

　7/27(木) の夜遅くに電力会社のネットの問い合わせ窓口から問い合わせたのだが、反応が無いため、7/31(月)の11:30にフリーダイヤルのお客様相談窓口に電話する。

　自動案内で「xxのお客様は'1'を、yyのお客様は'2'を...」と流れてきて該当するものが無いので「その他」を選ぶとすぐにオペレータが出てきた。「スマートメータ―に変えてから頭痛がする、メーターを元に戻してほしい」と伝えると「(ちょっと何をいってるかわからない)」という間があったあと「メーターを交換する部署をお調べします」ということで、住所を聞かれ、しばらく待った後、「お住まいの地域のメーターを交換した窓口」を教えてもらう。

　「お住まいの地域のメーターを交換した窓口」のフリーダイヤルに電話。「xxのお客様は'1'を、yyのお客様は'2'を...」の自動案内に該当するものが無いので「その他」を選ぶとすぐに電話がつながった。今度はオペレータではなく、現場の担当者風の男性。「スマートメータ―に変えてから頭痛が続いてまして」と伝えたところで、一拍おいて「あぁ、はい」との応答。こちらは、件数は少ないけれど、対応マニュアルには該当する内容がある感じ。「もとのメーターに戻してもらうことはできないんでしょうか？」と続ける。住所氏名を伝えて「ご契約の内容の確認」をした後の相手方の応答は、

「当社の見解」として、電磁波の影響かとは思うが、人体に影響のない規定値の中で取り付けているが、電磁波過敏でそのような申し出を受けることもある
申し出を受けて、メーターを戻す手続きを進める
ただし、古いメーターは在庫に限りがある。将来的な約束はできない
交換には一ヶ月ぐらいかかる

　特に交渉もなくメーターを戻す話に持って行けたのはありがたい。スマートメーターへの交換を始めてから10年近く経っているそうなので、このようなケースは何度もあったのだろう。

　ただ、一ヶ月かかるというのはキツい。あと、ご近所の電気のメータが家の外壁から4-6m離れたところに3つもあるのも心配。

　まぁ、なることはやった。まずは交換されるのを待つだけ。

2023年7月29日土曜日

最近体調が割と良いのだが

　タイトルにあるように、最近体調が割と良いのだが(電気のスマートメータの影響を除けば)、やってることは、

アルコールフリー(ここ二十日ほど)
グルテンフリー
デイリーフリー(Dairy Free、乳製品を取っていない)
カフェインフリー(デカフェも止めた)
サプリも止めた
卵をたべない(品薄＋高騰で全然買えない)

と、ないない尽くし。厳密ではないのもある。醤油は制限していないし、たまにはカレーやハンバーグもたまに食べる。冷凍炒飯を食べるので卵も食べる。アルコールもたまには飲む。チーズを使った料理も食べることはある。ただしいずれもできるだけ避けている。

　たんぱく加水分解物と水あめについてはチェックが緩くなったが、体調に影響を与えている感じがしない。

　そのおかげか、体調が極端に悪い日がない。多少悪い日はあるが、まともに活動できないような体調不良は記憶に無い。気圧や天気などに関係なく動ける。今年は暑い日が続いているが、いまのところ暑さで動けない日もない。睡眠時間が短めでも割と体が動く。

　サプリ以外は好きなモノばかりなので、体調の良い状態が続くと、また食べ始める可能性が高い。そして体調を崩したころには何をやっていたか忘れて戻れないのがいつものパターン。

　さて、今回はいつまでこの好調を続けられるか？

2023年7月26日水曜日

二つ目のスマートメータ―

　一週間ぐらい前に「電気のメータが使用期限になるから交換するよ。今度はスマートメータだよ。来週から一ヶ月ぐらいの間に交換するよ。」とチラシが入っていた。

　そして、7/24に交換。インターフォンがなったので取ると、「電気のメータを交換します。終わったらチラシを入れておきます。」とのこと。家の中で普通に過ごしていたのだが、数分後、軽い頭痛が。ほどなくして、郵便受けにメータ交換完了チラシが投入される。

　キツくは無いし、常時ではないのだが、プログラミングなどで集中すると頭痛がする。布団に入っても軽い頭痛が続き、寝付くことはできたが暗いうちに目が覚め(日の出は04:19)、そこから寝付けずうつらうつら。寝室は、自分の家の電気メーターより隣の家の電気メーターの方が近い。

　翌日7/25は、頭痛は時々。頭痛のせいで集中できないときは密閉型ヘッドフォンを使って頭痛を低減させ何とか作業を行う。もう2,3日様子を見て改善されないようなら、北電に相談するしかない。

2022年5月21日土曜日

コンデンサーもこんなに鳴くのか

　相性の悪い電気製品は、大体DC-DCコンバータが入っていると思わるもので、最初、コイルが電磁波を出しているのだろうと思っていた。しかし、いくらシールドしても全く変化の無いものが多数あり、可聴域を超えた空気の振動(超音波)では？と思うようになってきた。高周波で鳴くといえばコイル!(exフライバックトランス)ということで、コイルをボンドで固定したりコンデンサーをパラに抱かせて波形をなまらせたりと色々と試してみたが、全く効果が無い。

　あきらめて放置状態だったのだが、この動画を見ると、SMD の積層セラミックコンデンサーが結構な音で鳴いている。こんなに大きな音がするとは思わなかった。

　もう一度調べ直してみるか

2021年3月3日水曜日

web カメラにやられた

　最近電気製品のハズレ(アタリ？)を引いていなかったので油断した。

　新型コロナが流行してからこっち、 zoom を使うことが急に増えた。web カメラを買おうとすると在庫が無く、仕方なく古いスマホを iVcam をカメラ代わりにし、マイクを別に買って使っていた。

　スマホのバッテリーがかなり膨らんできたのと、web カメラがだいぶ通販で買えるようになってきたのでヨドバシのポイントを使って web カメラを買ったのだが、使っているうちに頭痛が...。USB で PCと接続しただけならちょっと違和感がある程度なのだが、画像を映し出すと強い不快感が。数十秒ならともかく、数分、数十分は到底耐えられない感じ。

　仕方ない、これもまたお蔵入り。

2019年10月6日日曜日

久しぶりにたんぱく加水分解物にやられた

最近あんまりたんぱく加水分解物に反応しなくなった気がしたので、マルちゃん焼きそば弁当のスープを久しぶりに飲んでみた。やっぱりやられた >< おでこの真ん中に鈍い痛みが来た。これからしばらく、頭が回らないし、多分、夜も良く眠れない...

2019年1月24日木曜日

使えるようになったもの：ディスプレイ

　自宅のパソコン、ディスプレイを二枚つないでいるのだが、一枚が9年落ち、もう一枚が5年落ちと、寿命が心配になってきた。

　ディスプレイが壊れる->新しいモノを購入->使えない->別なものを購入->使えない、ということになると金もかかるが使えない時間が長くなる。ということで壊れる前に新しいのを買って、使えるかどうか試してみることにした。

　買ったのは PHILIPS 276E7QDSB/11。選んだ理由は、

いろいろと規制のうるさい EU のメーカーなら、電磁波などの輻射も少なそう
見やすさを考えると IPS が欲しかったが PLS は IPS の改良型なので良いことにしよう
目が悪くて小さい文字は読みにくいので、27インチ
NTT-X store で安売りしてた(税込み 15,980円/送料込み)

というあたり。

　届いてすぐの使い始めは強めの違和感がでて、一日中使うのは無理そうな感じだったが、安い買い物でもないしなんとか我慢できないかと使い続けていると、二日目三日目と違和感が弱くなり、四日目あたりから、少なくとも起きているときには違和感を感じなくなった。

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　というのが、 2017年10月の話。それから1年以上経ったがスタンバイ時も表示時も違和感なく使えている(少なくとも起きているときは)。

　使っているうちに違和感が減った・無くなったのはプラズマディスプレイ(日立の P42-XP05)に続いて二つ目。P42-XP05 は2週間ぐらいかかった記憶がある。

2017年9月15日金曜日

電磁波：モバイルバッテリーも

Nexus5 のバッテリーが 6 時間持たなくなってきたので、普段一緒に持って歩くために小さめのモバイルバッテリーを買った。のだが、これが相性が悪いタイプだった。

箱を開けた時点で、残量表示の LED が一つしかついていなかった(=残量1-25%)ので、普段使っている、反応しない充電器(YOGA TABLET 8 の付属品、5V/1.5A)を使って充電したのだが、体が反応した。

距離を置くとどうか、放電するときはどうかがわからないが、ちょっと使いにくそう。

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ちなみに、触ると手が反応する。塗装に反応しているようなので、ビニールテープでグルグル巻きにした。ケースの材質は違うが、依然買った同じメーカーのモバイルバッテリーも手が反応したのでビニールテープでグルグル巻きにした。このメーカー、相性が悪いのかもしれない。

2017年9月14日木曜日

2015年4月27日月曜日

電磁波：電波時計その後

　昨晩は 01:30 に布団に潜ったがなかなか寝付けず。これは、朝飲んだ浅炒りモカブレンドと、夕食が 21:00 前という空腹の影響か？

　02:30、あきらめて布団から抜け出しリーゼを一錠のんで寝なおす。程なく入眠。

　10:00 にセットした目覚ましアラームのスヌーズを数回聞いても起きられず(30分間鳴り続けるので７回鳴る)。
　このアラームは電波時計。枕元から 4m ほど離れたところにある。

　結局 12:00 起床。

　枕元から 2m以内の電波時計を外す前はこんなに惰眠をむさぼれなかった。

2015年4月22日水曜日

電磁波：AV アンプのグラウンドを取ったら

　1-2年前、AVアンプを買い替えた。ビデオ信号がコンポジットから HDMI 対応になったのだが、電源を入れると妙な頭痛がするようになった。

　ファームウェアのバージョンアップで少し楽になったのだが、それでも数十分以上は耐えられない感じ。2-3m程度の距離をとってもあまり変らず。

　アンプに 3P の電源ソケットがついているので、コンセントからアースをとると、かなり楽になった。もっと早くやればよかった...

ばらして電源をシールドすればもっとらくになるだろうか？

電磁波：電波時計を止める

作業内容１：寝室の電波時計を外す
８畳の部屋、壁際のベッドの反対側の壁に、壁掛けの大きな電波時計があったのだが、これを外し電池も抜いた

作業内容２：居間の電波時計１を外す
壁際のベッドの壁の反対側、枕の位置から 1m ぐらいのところに電波時計があったのだが、これを外し電池も抜いた。

作業内容３：台所の電波時計２を外す
寝室の隣の居間の、枕の位置から 3m ほど離れたところに電波時計があったのだが、これの電池を抜いた

作業内容４：台所の電波時計を外す
台所の、枕の位置から 4m ほど離れたところに電波時計があったのだが、これの電池を抜いた
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　ここ何週間か、明け方トイレに一度起き、そのあと寝付けずにうつらうつらしている状態が続いていたのだが、上記対策後、トイレに起きることが半分ぐらいに減り(二日に一日は一度もトイレに起きない)、といれに起きてもそのあと眠れるようになった。

乾電池数本で年単位で動く電波時計は、放射エネルギー的に考えて、まさか影響しないだろうと思っていたのだが、意外だった。

ただ、いままで使っていた時計が使えないといろいろ不便なので、様子をみて少しずつ戻そう。

2014年11月23日日曜日

電磁波の発生源を一つ止める

作業内容：

    一階車庫の、左側のシャッターのリモコンのヒューズを抜く
    ヒューズは、普通サイズの管ヒューズ 1A
    制御は 27MHz 帯の電波

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　先日、右側のシャッターのラジコンのリモコンの電源を切ったのだが、今回は左側のシャッターのラジコンのリモコンの電源を落とした。

　気のせいか、圧迫感が減って、ぐっと楽になった

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　左側のシャッターは右側より開閉頻度が多く、また、昇降のためのスイッチが車庫の中についていて、リモコンを切ってしまうと手で上げ下げしなくてはならない。40年以上前の、とっても重たいシャッターなので、これが結構大変。

　週に数回のために、家にいる間中圧迫感を感じる必要もあるまい。当分はこのまま行こう。

2014年11月16日日曜日

電磁波の発生源を一つ止める

作業内容：

一階車庫の、右側のシャッターのリモコンのヒューズを抜く
ヒューズは、普通サイズの管ヒューズ 1A
制御は 27MHz 帯の電波

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　以前から、自宅に帰ってきたとき軽い圧迫感を感じることがあった。電磁波過敏症の気があり、そのためかとも思い、冷蔵庫とウォシュレット以外の主電源を全部切ってみたのだが治まらない。

　家の中の、何かの科学物質に反応しているのかとも思ったが、それらしいものも、部屋の中にない。

　気のせいかと思っていたのだが、この間、電源を切っていない電気製品に気が付いた。

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　我が家は、一階がすべて車庫になっていて、入り口にはシャッターが二つ付いている。それぞれがリモコンで開く電動シャッターなのだが、そのリモコンの受信機の電源を切ったことがなかった。
　どうやったら電源を OFF できるか悩んだのだが、家の 1/3 の電源ラインを制御するブレーカを OFF することにより、リモコン受信機の電源を OFF することができた。

　そうすると、気のせいか、気分が楽。ためしに、ブレーカ OFF のまま一晩眠ってみたら、寝起きもなんだか快適。

　シャッターの開け閉めは一ヶ月に数回しかしないので、できればリモコン受信機の電源は OFF のままにしたいのだが、それだけのために家の 1/3 の電気が使えないのも困る。

　で、いろいろ調べてみると二つあるうちの一つは、受信機にヒューズが入っていて、それを外すと受信機の電源が OFF できることが判明。
　もう一つも、頑張れば何とかなりそうだったのだが、いろいろあって、今日は片側だけ対応。

　なんだか以前感じた圧迫感が消えた気がする....

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　これで不快感が減ってくれるとうれしいのだが...

2013年6月7日金曜日

症状：睡眠障害

　一番眠れないころは布団に潜っても何時間も寝付けず、ようやく眠りにつくのが３時過ぎ。

　それから２時間も眠ると尿意で目が覚め、トイレに行った後はどんなに頑張っても眠れない。

　この二つも原因がわかった。

入眠障害はカフェインとブルーベリーのサプリ。

途中覚醒はアルコール

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