症状：睡眠障害

　一番眠れないころは布団に潜っても何時間も寝付けず、ようやく眠りにつくのが３時過ぎ。

　それから２時間も眠ると尿意で目が覚め、トイレに行った後はどんなに頑張っても眠れない。

　この二つも原因がわかった。

入眠障害はカフェインとブルーベリーのサプリ。

途中覚醒はアルコール

原因：食べ物

　原因の多くは食べ物にあった。

　たん白加水分解物
　水あめ
　アルコール
　カフェイン

このブログの目的

　不定愁訴の塊だった自分が、少しずつ原因を突き止め、最近は体調が良い日が悪い日より多くなってきた。

　そうなると今まで気をつけていたことも忘れて、また体調が悪くなってしまうこともある。

　そのときのために残すメモがこのブログ。